Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
32,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
1224 kcal
|
Fett: 44,31g | Prot: 77,51g | Kolh.: 135,25g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чай, Капустный Салат, Картошка Печеная, Томатная Паста. Middag: Котлета Куриная, Макароны Отварные, Хлеб. Snacks/Annat: Чай, Банан, Творог 5%, Ghirardelli Шоколад 100%, Хлебец, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1031 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Situps - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chf-158cm 's vikthistorik
|