Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2023
|
75,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2023:
|
2140 kcal
|
Fett: 100,94g | Prot: 107,87g | Kolh.: 206,70g.
Frukost: Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Мичурино Ряженка, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Красное Яблоко, Сырник, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Рот Фронт Батончики, Бондари Сыр Бондарский 50%, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|