Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2023
|
79,5 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2023:
|
1865 kcal
|
Fett: 71,05g | Prot: 75,89g | Kolh.: 190,95g.
Frukost: Pan Integral, Kumey Mantequilla, Miel. Lunch: Naranjas, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Los Tilos Queso Fresco, Jumbo Queso Montana, Pollo (Apanado y Frito), Genial Zanahoria Juliana, Zumo de Limón, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Rabanito, Huevo Duro, Vino Sauvignon Blanc. Middag: Jumbo Queso Montana, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Apio, Minuto Verde Choclo Grano, Jamón Picado, Salsa ninja, Barilla Spaghetti. Snacks/Annat: Panela, Café Cortado, Natur Natur de Maiz, Hortifrut Cranberries Deshidratados, Laura R Galletas de Barquillo, Vino Sauvignon Blanc, Huevo Duro. mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 18 minuter, Cykling - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Stående - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|