Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2021
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1320 kcal
|
Fett: 47,35g | Prot: 64,62g | Kolh.: 168,24g.
Frukost: Frutilac Bebida Láctea de Morango, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Banana. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Almôndegas de Carne de Vaca, Seara Almôndega Bovina, Abobrinha Refogada. Middag: Nutrata Whey Grego. Snacks/Annat: Água da Torneira, Canela, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Integral. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silvafit123 's vikthistorik
|