Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
50,2 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
1367 kcal
|
Fett: 49,63g | Prot: 83,64g | Kolh.: 150,98g.
Frukost: Van Houten Coklat Bubuk, Quaker Oat, Perfetto Keju Mozzarella, Ellenka Fiber Creme, Telur, Pisang. Lunch: Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Nasi Putih, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pakcoy, Daging Sapi. Snacks/Annat: Pepaya, Buah Naga, Greenfields Original Yogurt. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Poundfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
triaoktaviani 's vikthistorik
|