Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2023
|
75,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2023:
|
1306 kcal
|
Fett: 47,71g | Prot: 61,85g | Kolh.: 162,90g.
Frukost: Kahve (Demlenmiş), Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Muz, Fıstık Ezmesi, Dondurulmuş Ahududu, Dahafitol Çikolatalı Pirinç Kreması , Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Ayran, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mevsim Salata, Haşlanmış Nohut. Middag: Kahve (Demlenmiş), Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. Snacks/Annat: Ülker Bitter Çikolata %60. mer...
|
|
3226 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 4 minuter, Pilates - 20 minuter, Vandring - 17 minuter, Träning - 38 minuter, Apple Health - 22 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eniyiversiyonumaulaşıyorum 's vikthistorik
|