Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2023
|
61,1 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2023:
|
1524 kcal
|
Fett: 68,29g | Prot: 151,65g | Kolh.: 53,44g.
Frukost: Ашан Слива Желтая, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Solvie Батончик Шоколад, Поставы Городок Молоко 1.8%. Lunch: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Красная Икра Икра Кеты. Middag: Бахетле Голень Куриная без Кожи, Сыр Камамбер, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Утолина Утиная Грудка без Кожи . Snacks/Annat: Topless Протеиновый Батончик, Chikalab Chika Layers. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ShadowCat2020 's vikthistorik
|