Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2023
|
92 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2023:
|
2586 kcal
|
Fett: 127,15g | Prot: 75,81g | Kolh.: 283,17g.
Frukost: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Speckwürfel, Rührei, Ströck Kornspitz, Butter, Mangonektar. Lunch: Kinder Cards, Empanadas mit Gemüse, Ranch Dressing (Fettreduziert), Gemischter Salat mit Dressing, Haferflocken suppe. Middag: Nöm Fru Fru Erdbeer , Butter, Grafschafter Vollkorn Toast. Snacks/Annat: Alnatura Dinkel Doppel Keks, Finest Bakery Keks mit Milchcreme und Milchschokolade, Snack Fun Sticks. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|