Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2023
|
97,1 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2023:
|
3488 kcal
|
Fett: 131,82g | Prot: 162,09g | Kolh.: 398,00g.
Frukost: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Pirkka Kevyt Maito, Keiju Margariini 60, Skyr Mandariini-Juustokakku , Mannapuuro, Maitokahvi. Lunch: Auran Mieto Sinappi, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika Ruis, Kotimaista Hernekeitto. Middag: Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika Ruis, Auran Mieto Sinappi, Kotimaista Hernekeitto, X-Tra Lasagne Bolognese. Snacks/Annat: Valio Kevytmaito, Tee (Haudutettu), Valio Profeel Proteiinirahka (Omena-Kaneli), Gullon Pick Fish, Toblerone Gingery Orange, Banaanit, Rainbow Cashewpähkinät, Myllyn Paras Mysli Hedelmä & Marja, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Valio Uuniomenakeitto. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|