|
Alhamdulillah turun lagi... Alhamdulillah
|
54,5 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2023:
|
1289 kcal
|
Fett: 42,38g | Prot: 66,50g | Kolh.: 164,57g.
Lunch: Bellywell Ayam Suwir Balado, Nasi Putih, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Middag: Labu Siam, Uleg Sambal Geprek, Telur Dadar, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Alfamart Basreng Stik Pedas, Alfamart Basreng Stik Pedas, Tempe Goreng Tepung, Orang Tua Teh Gelas, Cimory Squeeze Yoghurt, Rempeyek, Buah Naga, Nanas. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|