Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2023
|
76,4 kg
Tappat hittills: 26,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
2673 kcal
|
Fett: 96,30g | Prot: 178,02g | Kolh.: 298,48g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Develey Ketchup Premium Classic, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Śliwka Węgierka, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Middag: Krasnystaw Kefir, Brokuły, Grahamka, Pikok Śląska Z Szynki Premium, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. Snacks/Annat: Rzodkiewka, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Herbata bez Cukru, Jabłko. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu - 17 minuter, Vila - 16 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|