Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2011
|
83,7 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 24,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2011:
|
1525 kcal
|
Fett: 53,55g | Prot: 92,02g | Kolh.: 165,76g.
Frukost: egg white omlette, cheddar, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread. Lunch: walnuts, butter, ciabatta. Middag: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, cauliflower, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
4047 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|