|
Diyetisyen kontrolünde 1 Ay ve 3 hafta geçti. 88.1 kg den 79 kg ye düştüm. Kalıcı olmasını Ümit ediyorum...
|
79 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
1707 kcal
|
Fett: 68,92g | Prot: 109,08g | Kolh.: 167,50g.
Frukost: Tereyağlı Simit, Acuka, Yumurta Omleti, Hurma, Uno Tam Buğday Ekmek, Siyah Zeytin, Maydanoz, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri. Middag: Tavuk Sote, Erişte, Uno Tam Buğday Ekmek, Çoban Salatası, Çiğ Köfte. Snacks/Annat: Çerezya Kudüs Hurması, Badem. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|