|
FAT: 26.9/25.6%
WAT: 53.3/54.2%
MUS: 39.1%/39.1
WGT: 71.3/71.1
EXE: 4K 29m
P14 1M
|
71,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
1593 kcal
|
Fett: 75,64g | Prot: 92,72g | Kolh.: 152,88g.
Frukost: 百香果, 水煮蛋, 核桃, 全聯 蘋果, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 統一生機 蜜棗乾, Tangerine. Lunch: 高麗菜, 蔥, 白蘿蔔, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 家樂福 挪威薄鹽鯖魚片, 皇家穀堡 一等特賞糙米, 桂格(Quaker) 超纖10穀豆飯. Middag: 全聯 蘋果, 味全 大醇豆無加糖豆漿. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 29 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|