Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2023
|
64 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
1413 kcal
|
Fett: 38,06g | Prot: 139,20g | Kolh.: 127,54g.
Frukost: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Elle & Vire Unsalted Butter, Jagung. Lunch: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Semangka, Melon. Middag: Sambal Goreng, Lee Kum Kee Saus Tiram, Sayap Ayam, Bawang Putih, Daun Bawang, Bawang Bombay, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Minyak Wijen, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar (2), Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream Gold, Ceres Meses. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|