Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2023
|
76,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
1554 kcal
|
Fett: 60,83g | Prot: 84,74g | Kolh.: 170,07g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Сырник, Чай Несладкий, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Middag: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Сахар, Сметана 15%, Творог 5%, Чай Несладкий, Красное Яблоко, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Annat: Спартак Печенье Апельсиновое . mer...
|
|
2833 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 17 minuter, Löpband - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|