Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2023
|
62,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
1447 kcal
|
Fett: 46,70g | Prot: 86,33g | Kolh.: 163,33g.
Frukost: Сахар, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Кофе, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Огурец (с Кожурой). Lunch: Красное Яблоко, Chikalab Protein Wafers Сливочно-Ореховый Десерт, Седьмой континент Хурма, ВкусВилл Булгур с Овощами, Высший Вкус Сосиски Пшеничные Delicious Classic . Middag: Chikalab Молочный Протеиновый Шоколад , Чай, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Snacks/Annat: Sporty Печенье Двойной Шоколад. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme, зал - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fffeeejjj 's vikthistorik
|