Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2023
|
58,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2023:
|
1501 kcal
|
Fett: 52,62g | Prot: 96,47g | Kolh.: 165,44g.
Frukost: Lala Queso Panela Reducido en Grasa, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Café, Huevo, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Svetia Stevia. Lunch: Zanahoria, Lechuga, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, McCormick Mostaza (15g), La Moderna Pasta Integral Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Güd Leche de Almendras sin Azúcar, McCormick Conserva de Fresa Light , BSD Foods Premium Rice Cakes, Lala Queso Panela Light, San Rafael Pechuga de Pavo Balance. Snacks/Annat: Pastel Blanco (sin Escarcha), Chantilly Crema Vegetal Batida, Sandía, Jícama, Jell-O Gelatina Light. mer...
|
|
1489 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|