Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2023
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82,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 oktober 2023:
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2684 kcal
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Fett: 86,53g | Prot: 153,00g | Kolh.: 314,71g.
Frukost: Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%, Plátano, Hacendado Chocolate Negro 85%, Mercadona Copos de Avena. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Tortilla Mexicana de Trigo, Hacendado Arroz Basmati Microondas, Hacendado Ensalada Cesar. Middag: Aceite de Oliva, Hacendado Ñoquis de Patata, Hacendado Lomos y Centros de Merluza del Cabo. Snacks/Annat: Hacendado Pipas Peladas, Pringles Sour Cream & Onion, Hacendado Chuches, Hacendado Pan de Molde Blanco, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Chocolate Negro 85%, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido). mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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