Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2023
|
62,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2023:
|
1390 kcal
|
Fett: 37,61g | Prot: 85,42g | Kolh.: 174,31g.
Frukost: Сахар, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Кофе, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Огурец (с Кожурой). Lunch: ВкусВилл Вареники с Сулугуни и Шпинатом, Добрый Кока Кола без Сахара , Оливковое Масло, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", ВкусВилл Булгур с Овощами, Высший Вкус Сосиски Пшеничные Delicious Classic , Heinz Кетчуп Томатный. Middag: Красное Яблоко, Малина. Snacks/Annat: PumpUp Protein Bar Simple Кокос. mer...
|
|
1787 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fffeeejjj 's vikthistorik
|