Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2023
|
134,6 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2023:
|
2150 kcal
|
Fett: 98,31g | Prot: 204,09g | Kolh.: 113,05g.
Före frukost: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Frukost: Body Attack Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Efter frukost: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Lunch: Goldähren Eiweißbrot (42g), Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Efter lunch: Biscotto Vitalgebäck mit Cashewkernen & Erdnüssen. Middag: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Efter middag: Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Alnatura Dreiviertelfett Margarine, Grafschafter Eiweißbrot, Gartenkrone Feinwürzige Gurken (Feurig Pikant). mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Markus_Rgbg 's vikthistorik
|