Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2023
|
61,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2023:
|
1612 kcal
|
Fett: 63,90g | Prot: 133,71g | Kolh.: 87,67g.
Frukost: FitnesShock Topless Chocolate Rum, Sporty Протеиновое Печенье «Шоколад-Арахис» , Помидоры Черри, Snaq Fabriq Milky Chocolate, ВкусВилл Ананас Свежий Резанный, Яйцо Цесарки, Поставы Городок Молоко 1.8%, Liebendorf Сыр Маасдам. Lunch: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри, Сыр Фета, Snaq Fabriq Qwikler Nuga. Middag: Sporty Протеиновое Печенье «Шоколад-Арахис» , Bombbar Мороженное Фисташковое в Вафельном Стаканчике, Семга Слабосоленая, Шпинат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Чипсы из Лосося. Snacks/Annat: FitnesShock Topless Chocolate Rum. mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
Löpband - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ShadowCat2020 's vikthistorik
|