Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2023
|
80,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2023:
|
2152 kcal
|
Fett: 90,10g | Prot: 139,65g | Kolh.: 192,28g.
Frukost: Forsio Протеиновый Батончик Клубника со Сливками, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Творог (Обезжиренный). Lunch: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Сити Фуд Рыба Масляная , То-То Грибной Суп-Пюре с Гренками. Middag: Пятерочка Яблоко Сезонное , Черемушки Торт Птичье Молоко, Слобода Майонез, Вилка Ложка Шампиньоны Жареные с Луком, Картофель Тушеный с Мясом, Свинина Тушеная. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|