|
Результат питания на 2000 ккал вместо 1500🤦🏼♀️И это у ФС значит «питание на поддержание веса»! Какое нафиг поддержание, если вес вверх идет стабильно? Или это мышцы так выросли? Смешно…Думаю всё же вернуться на свои 1500 ккал
|
52,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2023:
|
1835 kcal
|
Fett: 106,58g | Prot: 79,85g | Kolh.: 127,48g.
Frukost: Макароны с Сыром, Кофе с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Подлива с Курицей, Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Middag: Балтийский берег Creme Le Mare, Индейка Сыровяленая, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью, Snaq Fabriq Snaqer. Snacks/Annat: Эфко Liberty Yogurt Авокадо-Киви, Snaq Fabriq Qwikler. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Скорее всего так происходит из-за того, что ваш организм был постоянно в трассе, находясь в таком дефиците. И сейчас приходит в норму, добирая нужное количество энергии. Скоро ваш вес стабилизируется.
Также вес может и из-за других факторов увеличиваться. Может вы за последнее время много переживаний и стресса испытали. Или же у вас начался менструальный цикл.
Вы должны понимать, что 1500кл для вас, объективно, мало. То, что вы вернули в норму свой дневной калораж - великолепно. Питайтесь так ещё какое-то время, уверена, скоро всё образуется
13 okt 23 av medlem: HeviYoo
|
я худела на 1800 сначала, потом на 1700. Худелось медленно,но верно. Сейчас решила выйти на поддержку, на 2000 ккал. Вроде бы всего 200-300 ккал плюс. И что? Вес стал стабильно набираться. Теперь чередую, то 2000, то пару дней на 1700. Пока смотрю
13 okt 23 av medlem: akudasheva02
|
Но если ваш вес будет опять же стабильно увеличивается, возможно, вам действительно стоит вернуться к питанию на 1500 ккал, чтобы снова поддерживать свой вес. Однако, прежде чем принять окончательное решение, стоит обратиться к диетологу или тренеру, чтобы более точно оценить вашу ситуацию и подобрать оптимальное питание для вас. Они могут дать вам дополнительные рекомендации, основанные на ваших индивидуальных особенностях и целях
13 okt 23 av medlem: HeviYoo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastik_niko 's vikthistorik
|