Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2015
|
91 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 31,12g | Prot: 92,91g | Kolh.: 202,60g.
Frukost: Соль, Вода, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Lunch: ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Мистраль Гречневая Крупа, Печень Говяжья, Лук, Морковь. Middag: Красная Цена Горошек Зеленый, Куриная Грудка на Пару, Приготовленная Квашеная Капуста, Пискаревский Кефир 2,5%, Овсяные Отруби. Snacks/Annat: Песочное Печенье, Сахар, Чай, Банан, Банан. mer...
|
|
3002 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Лимбо - 5 minuter, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|