Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2023
|
105,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2023:
|
1468 kcal
|
Fett: 37,38g | Prot: 97,27g | Kolh.: 171,77g.
Frukost: Bakso Daging Sapi. Lunch: Senjani Kitchen Tortilla Capcay Healthy Diet. Middag: Senjani Kitchen Onigiri Chicken Mayo Healthy Diet. Snacks/Annat: Jus Jeruk, VECTORLABS Master Whey Vanilla, Bakpao Ayam. mer...
|
|
2842 kcal
|
Träning:
Gym - 10 minuter, Cardio - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|