Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2023
|
78,5 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2023:
|
2380 kcal
|
Fett: 75,98g | Prot: 253,36g | Kolh.: 192,55g.
Frukost: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Зеленый Лук, Зеленая Линия Масло Льняное, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Haas Авокадо, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная. Lunch: Самбери Шоти , Кинза, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Индилайт Филе Малое, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Barilla Макароны Вареные. Middag: Агуша Кефир 3,2%, Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Зеленый Лук, Заливные Луга Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Prostar Casein, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Лента Банан. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей 's vikthistorik
|