Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2023
|
56,0 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2023:
|
1605 kcal
|
Fett: 68,25g | Prot: 111,17g | Kolh.: 146,79g.
Frukost: Egg, Simple Truth Organic Frozen Blueberries, Strained Greek Whole Milk Yogurt Plain, Bob's Red Mill Raw Hulled Hemp Seed Hearts, Honeycrisp Apples, David Seeds Pumpkin Seeds, Bananas, Pecans. Lunch: Pear, Bell Peppers, Greek Yogurt Lemon Dressing Recipe, Avocado, Ezekiel 4:9 Flourless Sprouted Grain Bread, Power Greens, Skinless Chicken Breast, Brazil Nuts. Middag: Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Shallots, Simple Truth Organic Strained Greek Whole Milk Yogurt Plain, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Organic Farro Cooked, Simple Truth Organic Frozen Sweet Potato, Farm Hand Organic Simply Kraut, Simple Truth Organic Extra Virgin Olive Oil, Great Value Frozen Chopped Kale, Baby Bella Mushrooms, Great Value Frozen Broccoli Florets. mer...
|
|
1641 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
outerlimit 's vikthistorik
|