Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2023
|
54,0 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2023:
|
1622 kcal
|
Fett: 65,62g | Prot: 70,93g | Kolh.: 199,84g.
Frukost: Sunkist Breakfast Coconut Biscuits, Atkins Vanilla Latte Shake, Coffee. Lunch: Columbina Vanilla Sugar Wafers Vanilla Wafers Cookies, Great Value Enriched Hamburger Buns, Parkview Uncured Turkey Franks, Kellogg's Special K Pumpkin Spice, Whole Milk. Middag: Blackburn's Blackberry Jelly, Jif No Sugar Added Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful White Bread, Campbell's Healthy Request Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup. Snacks/Annat: Bai Zambia Bing Cherry Antioxidant Infusion, Jiffy Pop Popcorn, Coffee, Great Value Half & Half. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Diska - 10 minuter, Tvätta Kläder - 10 minuter, Körning - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
WisteriaSky233 's vikthistorik
|