Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2023
|
71,7 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2023:
|
1211 kcal
|
Fett: 43,23g | Prot: 68,17g | Kolh.: 145,51g.
Frukost: Milk (Nonfat), Raisin Bran. Lunch: Lean Ground Beef, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Tostitos Medium Salsa, Black Beans (Canned), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, White Rice. Middag: Cuties Mandarin Orange, Light or Lite Cream Cheese, Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Butter , Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Annat: Wilhelmina Mints. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
Pedal - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|