|
Body recomposition underway. Slight weight increase but definitely already seeing results 1 month in. Weight-lifting 4-5 days/week (2 days/week with my trainer).
|
79,3 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2023:
|
1970 kcal
|
Fett: 64,00g | Prot: 121,00g | Kolh.: 231,00g.
Frukost: Starbucks Madeleines, Starbucks Flat White (Venti). Lunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Starbucks Turkey Bacon, Cheddar & Egg White Sandwich. Middag: Wendy's Large Blueberry Pomegranate Lemonade, Wendy's Cobb Salad , Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|