Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2023
|
75,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2023:
|
2416 kcal
|
Fett: 113,33g | Prot: 90,71g | Kolh.: 257,24g.
Frukost: Ветчина, Омлет или Яичница, Белый Хлеб. Lunch: Сыркофф Масса Творожная с Изюмом, Белый Хлеб, Котлеты из Индейки. Middag: Деревенское Молочко Сметана 15%, Простые Пельмени. Snacks/Annat: Народный Гематоген, Сушеные Кедровые Орехи, Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. mer...
|
|
1838 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar och 47 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|