Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2023
|
115,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 45,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2023:
|
1586 kcal
|
Fett: 84,15g | Prot: 74,33g | Kolh.: 137,64g.
Frukost: Помидоры, Огурец, Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Кабачковая Икра, Экомилк Сыр Творожный, Омлет или Яичница. Lunch: Prime Star Витаминный Салат, SPAR Лук Маринованный, Приготовленные Баклажаны, ВкусВилл Котлета Куриная, ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе. Middag: ARO Грецкий Орех, ВкусВилл Свекольный Салат с Грецким Орехом. Snacks/Annat: ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», ВкусВилл Желе Ягодное Клубника, Голубика, Малина. mer...
|
|
3420 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Matlagning - 2 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aljohina_sa 's vikthistorik
|