Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2023
|
64,3 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2023:
|
1106 kcal
|
Fett: 54,85g | Prot: 81,09g | Kolh.: 77,62g.
Frukost: Курага, La Pina Арахисовая Паста, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грецкие Орехи, Творог 5%. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Vita Бифилайф, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%. Middag: Творог 5%, Сгущенка. Snacks/Annat: Груша. mer...
|
|
1732 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tsarevna23 's vikthistorik
|