|
IF Mulai Minggu, 4 hari BB belum turun. ahh santai aja. yg penting udah konsisten+ nerapin pola hidup sehat
|
55,9 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2023:
|
1200 kcal
|
Fett: 29,04g | Prot: 81,67g | Kolh.: 154,52g.
Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam. Middag: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Dada Ayam. Snacks/Annat: Talas, Rempeyek, Telur Rebus, Chia Seed, Lemon, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Nanas, Pisang. mer...
|
stadig vikt
|