Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2023
|
83,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2023:
|
3460 kcal
|
Fett: 78,81g | Prot: 235,63g | Kolh.: 430,05g.
Frukost: Valley Spire Queso Cheddar, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, AhorraMas Espiga Plus, Mardel Dulce de Leche, Pascual Leche Semidesnatada, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Café, Kolln Porridge de Avena Chocolate . Lunch: DIA Salseo Barbacoa Tex Mex , Hacendado Barra Campesina, Lidl Rulo de Cabra , DIA Camembert, Freshona Salteado Estilo Mexicano, Combino Hélices Vegetales, Lidl Filetes de Lomo Muy Jugosos, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Middag: Hacendado Miel Mostaza , Lidl Pan Hamburguesa Brioche, Deluxe Caprichos de Calamar con Tinta de Sepia, Lovilio Gorgonzola Picante, ElPozo Escalopin de Vacuno Marinado, Lidl Solomillo de Pavo, Freshona Ensaladilla, DIA Salteado de Verduras. Snacks/Annat: Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Chips Ahoy Chips Ahoy Original, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Mardel Dulce de Leche, Hacendado Café Espresso Crema , Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves . mer...
|
|
3380 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|