Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2023
|
85,8 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2023:
|
1628 kcal
|
Fett: 56,27g | Prot: 143,47g | Kolh.: 137,66g.
Frukost: Naturovos Clara de Ovo em Pó, Atlhetica Best Whey Doce de Leite, Café (Infusão). Lunch: Health Labs Whey 3W, Batavo Leite Desnatado , DIM Ovo Integral Desidratado. Middag: Quindim, Arroz Branco (Cozido), Baião de Dois. Snacks/Annat: Itambé Whey, Coxinha Low Carb. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|