Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2023
|
66,7 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2023:
|
1835 kcal
|
Fett: 69,32g | Prot: 135,44g | Kolh.: 155,76g.
Frukost: Herbalife Çikolatalı Shake. Lunch: Sütaş Ayran, Fırında Kabak. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Tavuk Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Annat: Mandalina, Kuru İncir. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Bordtennis (Pingis) - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gamze İPEK 's vikthistorik
|