Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2023
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2023:
|
1605 kcal
|
Fett: 56,15g | Prot: 100,23g | Kolh.: 177,29g.
Frukost: Tempe Goreng Tepung, Arem-arem. Lunch: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Bamboe Sambal Bawang, Ikan Asin, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Sasa Tepung Pisang Goreng. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Motorcykel - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dyaharyani98 's vikthistorik
|