Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2023
|
73,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2023:
|
1054 kcal
|
Fett: 32,09g | Prot: 67,01g | Kolh.: 123,46g.
Frukost: Nutrilite Hi-Protein, Nutrilite Bodykey. Lunch: Bawang Putih, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Totole Kaldu Jamur, Garam, Tropical Minyak Goreng Tropical, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel, Brokoli. Middag: Telur Rebus, Lumpia Babi, Mie Cina Chow Mein, Ayam Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Telur Dadar, Indomie Rasa Soto Mie, Teh Manis. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nina chairin 's vikthistorik
|