Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2023
|
76,6 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2023:
|
2615 kcal
|
Fett: 86,46g | Prot: 162,39g | Kolh.: 327,55g.
Frukost: Sól, Cebule, Bystry Kiełbasa Swojska , Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Miletto Mleko 0,5%, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Erytrytol, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Cynamon, Belbake Kakao. Middag: Muszynianka Muszynianka, Sól, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Cebule, Grzyby, Cukinia, Bystry Kiełbasa Swojska . Snacks/Annat: Miletto Mleko 0,5%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Ketchup, Bystry Kiełbasa Swojska , Miód, Sok Cytrynowy, Herbata bez Cukru, Go On Protein Granola, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Gruszki. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 41 minuter, Sömn - 7 timmar och 19 minuter. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|