|
Estoy logrando más estabilidad y retomo el viaje. Engordé 4 kilos en algo más de 3 meses, por lo que para mí es un logro. Relajé un poco las porciones y agregué alimentos, pero no se me fue de las manos. Mi hipotiroidismo por las nubes, anemia pronunciada, y falta también pronunciada de Vit D. Corrigiendo eso debería ser más sencillo romper la barrera del 127.
|
131,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 66,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2023:
|
2163 kcal
|
Fett: 61,08g | Prot: 167,73g | Kolh.: 228,15g.
Frukost: Saint Capuchino, Almendras, Ciruelas Deshidratadas. Lunch: Hellmann's Kétchup, Hellmann's Mayonesa Light, Flanders Best Ensalada Rusa, Abasto Solis Colita De Cuadril. Efter lunch: Saint Leche en Polvo Descremada, Star Nutrition Premium Whey Protein, la Abundancia Avena Instantánea, Copacabana Cocoa. Före middag: Hellmann's Kétchup, Hellmann's Mayonesa Light, Abasto Solis Colita De Cuadril, Banana- Brasilera 80G Ecuador 250G, Clementinas, Huevo Duro, la Abundancia Avena Instantánea, Saint Capucchino. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|