Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2015
|
59,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2238 kcal
|
Fett: 80,60g | Prot: 122,56g | Kolh.: 260,51g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Крем Творожный "Белая Поляна", Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Крем Творожный "Белая Поляна". Lunch: Куриная Печень, Ячневая Каша на Воде, Куриная Печень, Гороховая Каша. Middag: Большая Кружка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Большая Кружка Ряженка 4%, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Annat: Гематоген, Апельсин, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Мёд. mer...
|
|
2306 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Shopping - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 1 timme och 20 minuter, Stående - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|