Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2023
|
59,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2023:
|
1263 kcal
|
Fett: 39,99g | Prot: 86,19g | Kolh.: 140,91g.
Frukost: Banana, Queso Cremoso, Huevo, Bimbo Rapiditas Integrales. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco Cocido, Hígado Encebollado. Middag: Ensalada de Frutas, Zapallitos Revueltos, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Annat: Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Banana, Quaker Avena Tradicional, Yogurísimo Yogurt Bebible. mer...
|
|
1516 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vanesanewbery 's vikthistorik
|