Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2023
|
87,6 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2023:
|
2838 kcal
|
Fett: 63,85g | Prot: 210,87g | Kolh.: 350,69g.
Före frukost: Universal Nutrition Glutamine, Prime Nutrition EAAs, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Bloom Greens and Superfoods, BodyTech Creatine Monohydrate. Frukost: Thrive Market Dark Chocolate Chips, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Ghost Whey Protein, Kirkland Signature Egg Whites, Three Berry Blend. Efter frukost: Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, White Rice, Pineapple , Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables. Mellanmål: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Three Berry Blend, Three Wishes Honey Flavored Grain Free Cereal. Lunch: Farm Raised Atlantic Salmon , Kirkland Signature Green Beans, Bell Peppers, Portabella Mushrooms , White Rice. Middag: Tortilla Corn Chips, White Rice, Rosarita Refried Beans, Queso Chihuahua Cheese , Birria Tacos. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising 's vikthistorik
|