Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2023
|
78,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2023:
|
2903 kcal
|
Fett: 99,84g | Prot: 172,20g | Kolh.: 316,71g.
Frukost: Auchan Noix de Coco Râpée , Banane, Lidl Flocons d’avoine Complets, Noix du Brésil, Blanc d'Oeuf, Madrange Jambon Cuit Supérieur avec Couenne, Oeuf. Efter frukost: Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Max Protein Instant Oatmeal Peanut Butter, Poires, Iron Shark Iso Shark Vanille. Lunch: Noix du Brésil, Lidl Chocolat Noir Bio 70%, Yoplait Perle de Lait Coco, Compal Pois Chiches, Huile d'Olive, Courgette, Riz Basmati (Cuit), Lidl Steak Haché 5%. Efter lunch: Nutripure Barre Protéinée Cacao Noisette, Lotus Speculoos (7,8g), Fromage Blanc. Middag: Panzani Sauce Tomates Olives et Basilic, Auchan Haricots Blancs à la Tomate, Barilla Penne Rigate Blé Complet , Escalope de Poulet, Brocoli. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rikinho10 's vikthistorik
|