Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2023
|
70,4 kg
Tappat hittills: 33,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2023:
|
1200 kcal
|
Fett: 41,72g | Prot: 139,25g | Kolh.: 61,49g.
Frukost: Now Foods Омега-3, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Яйцо, Огурец (без Кожуры), Sveza Сыр Творожный Воздушный , Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Lunch: 11/10 Premium Ореховый Коктейль , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Middag: Ehrmann Шоколадный Пудинг, Раки (Вареные или на Пару), Лук, Шампиньоны, Кадушка Капуста Квашеная с Морковью Деревенская, Куриное Филе. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|