|
сегодня читмилю. готовлюсь к безуглеводке. с завтрашнего дня не курим, хз что будет...
|
110,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1833 kcal
|
Fett: 20,57g | Prot: 202,14g | Kolh.: 197,66g.
Frukost: Приготовленный Яичный Белок, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Белый Лаваш, Granmulino Спагетти, Дикси Летние Овощи Замороженные, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. Middag: Pure Protein Казеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Annat: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. mer...
|
|
4544 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Cykling - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Hopprep - 3 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|