Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
|
59 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
|
1267 kcal
|
Fett: 31,81g | Prot: 102,41g | Kolh.: 148,50g.
Frukost: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Zanahoria, San Juan Claras de Huevo, Huevo, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Svetia Stevia, Café. Lunch: McCormick Mostaza (15g), La Moderna Pasta Integral Cocida , Pechuga de Pollo a la Plancha, Zanahoria, Brócoli, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Middag: Heinz Ketchup sin Azúcar, Mission Tortillas Ligeras, Pechuga de Pollo a la Plancha, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Aguacate. Snacks/Annat: Piña, Melón, Almendras, Manzana, Jícama, Pepino (Pelado). mer...
|
|
1479 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 34 minuter, Vila - 16 timmar och 26 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|