Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
|
97,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 37,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
|
1207 kcal
|
Fett: 47,54g | Prot: 49,90g | Kolh.: 140,66g.
Frukost: White Rice, Coffee. Lunch: Tesco Smoked Mackerel Fillets. Middag: Quaker Jumbo Whole Rolled Oats, Sugar, Milk (Whole Milk) . Snacks/Annat: Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery). mer...
|
|
3181 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|